５月は新年度からの生活環境の変化が、強いストレスとして感じられやすい時期だと言われます。
季節の変わり目で気温の変化も激しいため、心のバランスも乱れやすくなります。
ストレスに乱されがちな心をリフレッシュするには、やはり「運動」が一番。
体を動かすことによって「脳」にもたらされるメリットには様々なものがあると、多くの専門家が指摘しています。
その一つが、脳内ホルモンのバランス改善。
適度な運動をすると、セロトニンやドーパミンの生成が活発になることが分かっています。
イルチブレインヨガの軽い運動と瞑想でストレスを解消して、イキイキとした自分を取り戻しませんか？
